En gratis kurs hittade jag!

När det bara faller över en…

Jag tycker det är bra att vara nyfiken. Idag får man ju dock vara försiktig och inte ”klicka” på nätet var som helst och på vilken länk som helst.

Men jag har hört talas om denna kvinna förut och när det kom i mitt flöde på facebook om en gratis minikurs så tänkte jag att jag testar! Sagt och gjort 🙂 Så nu vill jag ge det vidare till er som känner att ni gick igång med er nyfikenhet och magkänslan sa att varför inte, det är ju ändå gratis 😉

https://www.silverdotter.se/

Klicka på ”Minikurs – Vi bjuder” En kurs med små enkla ljudfiler på 3-6 minuter där Anna delar med sig av viktig information och vägledning. Idag väntar jag själv på del 5.

Ändrade planer för dagen

Idag väntade en dag med en fin vän på besök som bor ca 15 mil bortåt i Blekinge. Tyvärr blev hon inatt magsjuk, så planerna fick ändras… Så en ny orörd dag ligger framför mig. Idag ska jag göra en ”att göra lista” och bocka av en del saker som jag behöver göra och varva det med att sitta ute i det ljuvliga vårvädret. Det väntas kallare och gråare väder hitåt igen, så idag passar jag på att njuta och ta med Sune på en skön promenad.

Ha en fin dag! // Jill

Annonser

Pausbild

Vid havet, i hamnen, där satt vi en stund idag och njöt av våren som är på väg, av den friska luften och sjöfåglarna som flöt omkring till synes helt radom. Men de kanske hade ett mål vi inte såg?…

Promenad i slow down takt

V gick neråt hamnen ganska sakta idag. Jag för att jag vill vara i slow down modus vilket passade extra bra idag då Sune var helt nojjig och jag misstänker en löpande tik i våra hoods som ställer till det i hormonbalansen för söte Sune…

Vi mötte en kvinna jag känt nu i många år, sedan jag var 20 år, på väg ner mot hamnen. En kram, ett gott snack, ventilera lite sorgliga händelser som hänt här i vår lilla by och några torkade tårar. Skönt att få prata, skönt att få känna alla möjliga känslor…

Livet går i Slow Down takt nu ett tag. Det är bra för mig. Det är bra för alla. // Jill

En bara vara dag idag

Feelgoodbloggen – Jill Lagerqvist

Har du ”såna” dagar? Idag, på en onsdag, har jag en bara vara dag. Det finns inget inplanerat i min kalender med världen utanför mitt hus. Skönt! För idag är precis en sådan dag när jag känner ett enormt behov att få vara med bara mig själv.

Ett lugnt hörn av mitt kök.

Sonen har åkt iväg i skoltaxin precis, i bakgrunden spelas relaxmusik från Youtube och jag har satt mig med andra koppen kaffe…

Mina lugna morgonstunder är livsviktiga för mig!

Mitt liv idag skiljer sig mycket ifrån hur det var tidigare, då när min son var yngre. Idag konstaterar jag att jag borde haft det såhär under hans uppväxt för att livet skulle ha fungerat bättre för oss. Det är konstigt hur allt verkligen kör ihop sig i våra liv när vi bildar familj med barn. Oftast kommer barnen till världen när vi är mitt uppe i våra sk karriärer. De flesta får barn straxt innan 30 eller runt 30, i alla fall där jag bor, och det är precis då du kanske fått ett litet bättre jobb, men som samtidigt kräver mer av dig. Då, mitt i allt detta, ska man få ihop livspusslet med barn, familj, hus och hem också. Många småbarnsföräldrar börjar alltså med att inte ens ha möjlighet att gå ner i tid de första åren eftersom nya jobbet kräver minst heltidsinsats och man vågar inte be om att få gå ner i tjänst för rädslan finns där att man då kan mista sin tjänst eller kanske till och med sitt arbete helt, att bli utsorterad och övertalig. Skyddsnätet finns inte på samma sätt inom arbetslivet idag. Men, det där vet vi ju alla om så nog om det.

En vanlig vardagsmorgon

För mig ser en vanlig vardagsmorgon ut ungefär såhär numera:

Klockan ringer 06.40 – jag snoozar 9 minuter innan jag går upp 06.50. Min gosiga hund Sune skuttar glatt med mig in på toa där även jag vaknar sittandes på toastolen 😉

Sedan sätter jag på kaffet och tänder upp i kök och vardagsrum med dämpad belysning och sätter på tv:n, söker upp Youtube och sätter igång någon skön relaxvideo med ett vackert bildspel som får en att må bra.

07.00 skuttar Sune och jag går långsamt in till min 19 åriga son och väcker honom. Sune kelar lite och bökar runt i sängen för att säkerhetsställa att han verkligen vaknar. Jag säger: God morgon, det är dags att vakna, men min mjukaste mammaröst och sen frågar jag om han har sovit gott. Sonen gruffar ”mmm” tillbaka och fortsätter blunda. Jag rullar upp rullgardinen och säger på väg ut att han kan morna sig någon minut och sen stiga upp.

(Min son har en funktionsnedsättning av ganska omfattande slag. Han kan inte klockan, kan inte läsa, skriva eller räkna. Jag ser till att han varje morgon har samma rutiner och att morgonen startas lugnt här hemma.)

När sonen lommar in på toa fixar jag frukostbrickan med 1 macka, 1 tallrik med a-fil och müsli, ett stort glas vatten, 1 kopp kaffe, ett litet fat med kosttillskott och en hälsohutt som serveras vid soffbordet. Min son skulle fixa själv att bre mackan osv… men det skulle ta minst dubbelt så lång tid om han skulle göra allt själv och jag ger honom denna stund att sova extra på av anledningen att han ibland har svårt med att somna och behöver sina timmars sömn för att fungera i skolan. Han går på gymnasiesärskola.

Kl 07.50 kommer skoltaxin och hämtar här utanför då han inte klarar att åka vanlig skolbuss från en busshållplats. Ett stort privilegium att få denna service för oss som bor på landet 1,5 mil från skolan.

Skillnad på då och nu

Tidigare, när jag jobbade i en vanlig tjänst som innesäljare på ett stort företag 2,5 mil hemifrån såg inte våra morgnar ut såhär… Upp mycket tidigare, stressigt då jag samtidigt skulle fixa mig själv med allt vad det innebär med att arbeta på ett kontor 🙂 Senast kl 7 satt vi i bilen, inom morgonfritids och lämna trött son som fick äta sin frukost där eftersom han inte orkade äta så tidigt hemma… sen körde jag vidare 2 mil och stämplade in på jobbet 07.30 och så jobb till 16.30.

Bilden är lånad, tyvärr vet jag inte riktigt varifrån… men jag sparade ner den som en påminnelse till mig själv om varför jag hoppade av denna livsfarliga karusell…

Jag har skapat upp ett annat slags liv

I många år kände jag att det kan inte fortsätta såhär! Jag orkar inte mera. År 2007, när min son var 7 år så tog det stopp rejält och jag var då mitt uppe i en krävande arbetsprocess som under ett år krävt extra mycket av mig. Arbetsmyra som jag är så gav jag allt och körde på tills det blev stopp och jag satt i min lilla bil och grät efter att ha lämnat trött och ledsen son på fritids. Jag såg mig i backspegeln och sa till mig själv: ”Jag orkar inte mera nu.” Sen körde jag till jobbet och pratade med min chef, fixade och förberedde för att stanna hemma 1 vecka… jag blev hemma helt i 2 månader, halvtid 4 månader, jobbade 75% 4 månader innan jag 11 månader senare var tillbaka på 100% och sen började det om igen…

2012 i augusti påbörjade jag min utbildning inom friskvård. Jag investerade 1 år eller 2 terminer i något som jag ser som en av de härligaste tiderna i mitt liv. Vi började först kl 9 och genast slapp sonen morgonfritids! Vi slutade senast kl 15 och genast slapp sonen att vara kvar längst på fritids! Då började jag inse att det inte var hållbart för mig, att jag borde göra något annat och inte fortsätta jobba som innesäljare med de arbetstiderna som rådde. Min son var 12 och hann fylla 13 under mitt år på skolan. Jag startade mitt företag JILA 4 goodlife september 2013, jobbade 50% på mitt gamla jobb och fyllde upp med arbete på mitt företag resterande tid. I april 2014 slutade jag min anställning helt som innesäljare och tog sats med mitt företag som enda inkomst och arbetskälla. Det har varit stundtals tufft på flera sätt, MEN det gav mig och min son lugna och stressfria morgnar som är guld värda och faktiskt helt livsviktiga för mig.

Mitt företag är min dröm

Att starta ett eget företag var något jag aldrig trott att jag skulle göra. Helt ärligt så trodde jag inte att jag kunde och att det bara var till för rika att starta eget. Men så hade vi samtal här hemma och bestämde oss för att testa. Både för min egen del, för mitt mående och för att jag skulle orka med att vara en närvarande mamma till en son med en funktionsnedsättning och för min sons skull. För hans välmående skull. För mig har det mesta handlat om min son, men självklart har jag fått mer andrum och ett friare liv utan så mycket stress. Ärligt så har det varit en hel del tuffa situationer också med att ha eget, det tänker jag inte alls vara hemlig med. Men kontra en vanlig anställning och den stress och press det gav mig så är det ändå så att mitt eget företag är mer fördelar med. En frihet under ansvar och ett sätt för mig att stå på benen och inte vara sjukskriven pga stress och oro. Alla timmar jag får lägga ner på allt kring min son kan jag aldrig få någon ekonomisk ersättning för, men att slippa be om ledigt och vara en belastning för min arbetsplats blev en avgörande punkt för mig. Jag är lojal och plikttrogen och vill göra rätt för mig. Det kunde jag stundtals inte känna när jag var anställd och hade mina fasta tider att prestera på.

Ett levande företag under ständig utveckling

Företaget är levande och under ständigt pågående arbete där jag kan välja till och välja bort vad jag ska erbjuda. Hälsa och välmående kan vara mycket brett. Nu har jag 2 olika projekt i planering och under uppbyggnad, vilket jag tycker är mycket spännande och givande. Jag insåg, när jag väl startade företag, att jag är en driftig entreprenör som vill skapa, vara kreativ och med en flexibel inställning så kan man åstadkomma mycket!

Om livet ändras här och nu så ska jag alltid vara tacksam för det här!

Fast tillbaka till mina morgonstunder så vill jag säga att det finns inget jag är så tacksam för som just dessa! Om hela livet skulle ändras här och nu så ska jag alltid minnas hur mycket de gav mig i själsfrid och lyckan att få ge min son mer harmoni och ro.

Vi mäts så ofta i tid och pengar och prestation. Som om vi vore små brickor i ett spel vi sällan själv valt.

Vad är ett rikt liv egentligen? Vad handlar det om för dig? Jag vet vad det handlar om för mig. Jag behöver inte ha senaste modet, inte senaste tekniken eller fräsa omkring i en splinkans ny bil OM det betyder att jag måste lägga den mesta tiden på att jobba jobba jobba för någon annan som BLIR RIK på min arbetsinsats. Går det bra för ett företag och de gör en rejäl vinst så sitter du ändå där med enbart din timlön hur bra du än har presterat. Jag vet att det finns andra möjligheter, där du slipper jobba halvt ihjäl dig och ändå ha möjlighet att tjäna pengar. Jag har hittat mitt sätt och i ett av mina ”ben” i företaget så hjälper jag även andra med att hitta andra värden i livet.

Vi bör njuta av livet varje dag

Mitt motto är att vi alla ska ha tillgång till livets njutbara ting i den omfattning vi själva önskar. När jag stannar upp och låter själen komma ikapp, när jag lyssnar på mig själv och det jag känner, då har jag kommit en bit på rätt väg. När jag stannar upp och hör fågelkvitter, känner livet, andas in frisk luft och njuter av en skogspromenad är jag rik på det bästa livet kan ge mig. Då behöver jag inte sakna något egentligen om jag tar möjligheten som finns för oss alla.

Livet, det är en gåva, som ger och som tar. Jag följer flowet så ofta jag kan. Vissa dagar är lite tyngre och det är de dagar när jag har stannat upp och hämtat upp mina tankar och känslor. Då när jag lyssnar och reder ut vad som är mitt och vad som jag behöver släppa för att gå vidare och må bra igen. Att stanna upp, ge sig själv den möjligheten, det är något vi alla borde göra.

Gå sakta. Andas djupa andetag. Lägga sig på sängen ett litet tag och blunda, andas ner i magen, stilla sitt inre och lyssna inåt hur det känns. För ibland skaver livet, vi mår inte bra, blir deppiga, men vi fattar inte varför. Stillar vi oss och lyssnar så kommer svaren. Det som poppar upp är ofta det vi behöver lyfta och fundera kring. Stort och smått. Bara det att ge sig själv en stund att stanna, känna och förstå. Prova! 🙂

SLOW DOWN…

Vackra stenar byggde jag ett torn av en magisk dag på stranden i Knäbäckshusen på Österlen.

Ha en fin onsdag och stanna upp och ta några djupa andetag.

Kram Jill

Måndagsvackra funderingar

Feelgodbloggen – Jill Lagerqvist

Rysningar och njutningar

Det blev en ganska tidig morgonpromenad idag. Solsken och frisk luft lockade en morgontrött Jill. Sune, vår hund, blev så glad att matte var på gång så där direkt och skuttade glatt iväg. Ner mot stranden, den vackraste platsen för mig, gick vi och stannade en liten stund för att bara ta in… allt… livet… och som vanligt kom de där lyckokänslorna och rysningarna. Jag har bott i vårt lilla fiskeläge sedan 1992 och jag känner fortfarande tacksamhet varje dag.

Solsken som glittrar i havet, en svan som simmar en bit ut, en fiskebåt puttrar någonstans i närheten. Frisk luft, vit sand och snart kan vi sitta här på ett badlakan igen.

Jag kände mig alltid rotlös under min uppväxt. En rörig start på livet som satt sina spår. När jag flyttade några mil bort, hit till denna underbara plats så föll mycket på plats. Många små bitar genom åren som format mig och livspusslet blir mer och mer helt för varje år…

När jag står där på vår lilla strand och blickar ut över havet så känns allt i livet lättare, hela min själ fylls på med allt vad jag behöver. En promenad ner till havet tar bara några minuter och varje gång är så värdefull.

Förmågan att känna tacksamhet

Det är så lätt att bara springa med i livet utan att stanna upp och känna. Ibland hinner man kanske tänka och undra vad man håller på med, men sen ringer mobilen och genast glömmer man bort igen att man bara springer och springer…

Jag har bestämt mig att inte springa ifrån livet längre. Jag bara hoppade av… När tar man ett sådant beslut? Återigen, när man vågar vara modig. Modig nog att ta ett steg utanför sig själv och syna vad som pågår. Det är inte lätt, det kan ta tid och många funderingar innan man vågar. Det händer en massa saker när man vågat, nästan som en ny värld. Den ”gamla” världen börjar suddas ut. Alltså mitt sätt att tänka och vara i mångt och mycket har ändrats så drastiskt så jag börjar glömma hur jag tänkte förut. Det finns inte så mycket plats för mitt gamla sätt att tänka och ta beslut på. Allt det här kan verka lite flummigt, det är jag fullt medveten om. Vi har alla våra egna vägskäl vi kommer till och tusen olika infallsvinklar på när, var , hur träffar oss.

Någonstans längst denna väg av nya tankar och sätt att förhålla mig på så kom den där vackra känslan av att känna tacksamheten för mitt liv. Inte på något jobbigt sätt och det ska inte blandas ihop med att stå i tacksamhetsskuld till någon annan. Nix, bara ren och äkta glädje och tacksamhet över mitt eget liv, över vad jag har varit med och skapat till mig själv, till min son, till min familj.

Jag ger alltid utan att tänka tanken att min goda gärning ska återgäldas. Det finns inget sådant tänk i mitt sätt att se på saker och mitt sätt att leva. Jag ger för att jag mår bra och är glad att kunna sträcka ut min hand för någon som kan behöva det. Balansen mellan att ge och få finns där om man bara har förmågan att också tillåta andra att ge och förmågan att ta emot.

Rysningslåten nr 1 för mig

Det finns många låtar jag kan få rysningar till, men den här är nog extra allt för mig. Texten är underbar, Laleh är underbar och videon är underbar! Så jag delar den här med er och tänker att den passar perfekt i feelgoodbloggen faktiskt. Vilken låt ger dig rysningar? Du får mer än gärna dela med dig här. Det är något magiskt med hur musik kan få en att känna alla möjliga känslor ur hela registret!

Feelgood är en bra känsla. Njut av din dag och känn livet! Kram Jill

Mod och utmaningar

Jag har lärt mig älska utmaningar!

Feelgoodbloggen – Jill Lagerqvist

När jag träffade min make för snart 15 år sedan så var det mycket jag aldrig hade gjort förut. Sånt som liksom bara inte blev av.

När jag var yngre hade jag en dröm om att själv ta mc-kort och köra hoj. Frihet tänkte jag. Inte råd sa livet då. Jag glömde av min dröm och blev sambo, renoverade hus, blev med hund och sedan mamma. När man blir mamma händer något med en. Man blir lite räddare för det mesta, man blir lite mer orolig och ser på världen med andra ögon. I alla fall blev det så för mig. Mitt mod kom av sig och jag fick annat att tänka på.

MC böna på väg till Öland sommaren 2014 med en av alla gamla hojar som bott i vår carport.

Första gångerna jag åkte hoj med mannen var jag rädd en stund. Jag blundade och bad en bön om att allt skulle gå bra 🙂 De första kilometerna var alltid nervösa innan jag kunde slappna av och njuta och jag tänkte varenda gång att jag saknade något… vad? Jo säkerhetsbältet hahaha 🙂

Vår första lite längre tur på hoj gick till Öland och inte förrän sommaren 2014 faktiskt. 10 år efter det att vi träffats. När min son var mindre så fanns där ingen tid eller vilja att åka iväg på mer än en natt. Vi var iväg 3 nätter och jag var så stolt och lycklig över denna resa. Nu kunde jag slappna av och just på denna hojen satt jag som en drottning där bak! Inbäddad liksom, som i en fåtölj… Jag är så glad att jag bestämde mig för att våga. Det stärkte mig enormt mycket att släppa kontrollen helt. Det är ju inte mycket jag kan göra där bakom häcken på mannen 😉 Att åka hoj är att uppleva livet och naturen på ett annat sätt än genom bilrutan kan jag säga. Numera sitter jag där bak och spanar, tar in alla synintryck, njuter av farten och vinden och känner mig faktiskt fri på ett helt annat sätt.

Våga tala inför publik

Jag har läst någonstans att detta är något som folk tycker är bland det svåraste och mest skräckinjagande man kan utsätta sig för. Min egen enda jämförelse för några år sedan var när man skulle redovisa grupparbeten i skolan och jag minns att jag tyckte att det var sådär.

Sedan skoltiden har jag förändrats och växt i min personliga utveckling de senaste 5 åren kan jag säga. Jag har varit på massor av föreläsningar och event, lyssnat och tagit del av proffs, men också av helt vanliga människor som delat sin story. Jag har skrattat, gråtit och berörts och efter några gånger tänkte jag tanken på att jag kanske också skulle våga? Bara för att växa och utvecklas, våga tro på att jag också kunde berätta och göra min röst hörd? Våga tro på att min story och mina presentationer skulle ge en god smak hos andra? Var det en revansch också i denna nya tanke?

Såhär glad kan man se ut när man har kontroll och är trygg med vad man ska säga.
Power!!!

Jag älskar och brinner för att nätverka med andra. Jag brinner för att hjälpa andra att våga tro på sig själva, våga utvecklas och stå upp för sig själv.

Det är verkligen ingen självklarhet och jag har övat några gånger och ändå är jag jättenervös när det är min tur. Det ska man va säger alla proffs, för då är man fokuserad och håller skärpan.

För mig handlade det om en massa saker att våga ställa sig på scenen och jag tror att alla har sina skäl till att våga vara så modig så man nästan kräks…

Annorlunda dialekt och dålig självkänsla

Under min uppväxt kämpade jag med en massa saker. En av dem var att jag pratade en dialekt som var en salig röra av många olika dialekter. Det lät hemskt och ibland hemskt roligt tyckte andra. Det hämmade mig från högläsning i skolan och min lärare skällde på mig flera gånger. Jag kan fortfarande minnas flera tillfällen under främst mellanstadiet när jag var som mest grötig innan jag fick kläm på skånskan någorlunda. Det gjorde mig annorlunda i det lilla samhälle jag är uppväxt i. Jag hade en riktigt dålig självkänsla av flera orsaker och var osäker på många sätt. Aldrig att jag trodde att jag skulle ställa mig på en scen och prata för flera hundra! Men det har jag gjort! Jag har också hållit i flera webinar med utbildningar och storytelling vilket jag aldrig heller trodde och för 5 år sen visste jag knappt vad ett webinar var ärligt talat.

Varje gång du vågar blir du starkare än innan!

Det är min tro fullt ut. En klok person sa att det krävs bara 20 sekunder av MOD för att våga ta ett beslut att våga något man inte trodde man skulle. Att våga säga ja till något som känns skrämmande, men som man ändå skulle vilja testa. Tänk så mycket man går miste om när man ständigt säger nej till allt nytt som känns lite skrämmande…

När jag beskriver mig själv så är jag innerst inne ganska ”Wild & crazy”, men jag har hämmat mig själv så många gånger genom åren med ursäkter som: – Det där är nog inget för mig. Jag kan inte sånt. Det vågar jag aldrig. Jag är för gammal (!?) för det. Usch, det där ser svårt ut, det klarar inte jag.

Jag kan bli lite arg på mig själv när jag tänker på vad mycket jag sagt nej till innan. Och vet ni, jag tror ni känner igen just det här: ”Vad ska andra tycka om mig ifall jag….” eller hur? Helt galet att tänka så!

Numera har jag faktiskt ett tänk att Vad andra säger om mig har jag inget med att göra. Det är deras problem om de vill ha en åsikt om mitt liv.

Feelgoodbloggen

Handlar om det här med att våga vara sig själv fullt ut. Våga TRO på dig själv. Våga LEVA ditt liv som DU vill utan att tänka på vad andra eventuellt skulle tycka om dig. För vet du, i de flesta fall tänker ingen någonting om dig eller dina val, för de har fullt upp med att oroa sig vad andra ska tycka om dem… så knasigt är det.

Njut av livet. Våga bjuda på dig själv och något av det viktigaste för att få känslan av att man har ett rikt liv: Var lycklig med det du har! Var stolt över allt fint och bra du har skapat upp i ditt liv! Se dig omkring på allt du själv har valt för dig och dina nära och sträck på dig! Kan du vara lycklig med det du har så är du en bra bit på väg mot ett sant och rikt liv!

Utmaning till dig!

Ok, nu ska ni få en ”fulbild” på mig! Bara för att våga bjuda på en ofiltrerad knasbild som visar lite skavanker, men samtidigt ge tillfälle att LE 🙂

Vågar du så lägger du ut den här i kommentarsfältet (om det nu går, osäker än på all teknik här) eller kanske som en fulbild på fejjan eller Insta 🙂 Som ett första steg att vara lite modig kanske? Här har ni min!

Skämskudden nästan på, men det tog ju bara några sekunder att ladda upp bilden 😉

Gör en lista på vad du skulle vilja våga göra. I min plan så kommer det att komma mera om det här med att våga vara modig och utmana sig på Feelgoodbloggen så håll utkik!

Ha en toppenlördag! Ikväll är det mello igen… Kram Jill

Sköna lördag!

Feelgoodbloggen – Jill Lagerqvist

Inga måsten…

Bara vara…

Andas…

Njuta i den tidiga vårsolen.

Mer behövs inte. Inte idag. Jag har fikat ute med mannen och vår underbara vovve. Solen sken och vi satte oss på våra sj-pallar som står längst med husväggen på vår baksida. Vår enkla chillplats där vi tillbringade många varma dagar och kvällar sommaren 2018.

Jag är trött på pressen och stressen av att prestera!

Jag körde en runda i förmiddags till apoteket och skulle hämta ut lite medicin till mig och sonen. Radion på som vanligt och så plötsligt blev jag så himla irriterad! Alltså, jag sätter på radion för att jag vill lyssna på musik, höra programledaren prata lite mellansnack, men man får ju ha TUR om det blir någon musik alls på radion. Reklam nästan hela tiden! Köp köp köp. prestera mera, orka orka va så cool och på bla bla bla…

Så jag fick fundera på vad det var som bubblade upp där och då i bilen? Sanningen är väl den att jag är lite extra känslig just nu. Fast jag har funderat rätt mycket på hur sociala medier i alla olika former ständigt ska påverka oss. Det är sällan de ger oss enbart den där sköna feelgoodkänslan! Det finns alltid budskap som på något sätt påverkar oss med hintar om att inte bara vara nöjda som det är…. Det skaver av dåligt samvete med det vi ”borde” göra.

Mitt beslut var att stänga av radion. Bara köra bilen dit jag skulle och så hem igen 🙂

Ibland får man bara stänga av

Scrolla bort, scrolla iväg all press och stress! Bara stäng av, tysta ner bruset och blunda ett tag. Gör något jag tycker om. Umgås med de jag mår bra av. Slappna av. Lyssna på reklamfri musik hemma. Ät något gott. Ta en kopp kaffe. Käka en banan. Peppa dig själv med lite hejarop och goemusik.

Vad gör du en ledig lördag?

Det är nog stor skillnad på var man bor. Vi bor på landet flera mil från stan. Hade jag bott i stan hade jag nog fikat på café och strosat lite in och ut i affärer en stund. Tror jag i alla fall. Vad gör man i stan? Åker till landet på helgerna? 😉

Här på landet, i vårt lilla fiskeläge, älskar jag att gå ner till havet. Gå längst med stranden och andas den friska havsluften. Gå ner en runda vid hamnen. Det är tyst och stilla vid denna tiden på året. På sommaren är det mycket turister som njuter av vår lilla plats på jorden.

Just denna helgen är det bara vara. Jag vilar mig i form efter söndagens blindtarmsoperation. Det går sakta framåt. Jag har ingen brådska för det är ingen mening.

Nästa vecka står det planering på schemat

Nästa vecka är det sportlov hos oss. Då kommer min allra bästa vän hit några dagar. Vi ska jobba på våra gemensamma projekt och även stötta och granska varandras verksamheter för att bolla idéer och komma framåt i vårens planering. Att ha eget företag är ibland ensamt så vi hjälps åt och är varandras bollplank.

Jag ska också dra upp lite planer för de där goa grejjerna jag ska fylla bloggen med och förhoppningsvis inspirera med! Det ser jag fram emot! Min fantasi ska flöda och jag ska inte se hinder, bara möjligheter!

Ha en skön lördag! / Jill

Det viktiga är Vad som är Bra för Dig!

Feelgoodbloggen

Många råd och tips!

Funderar du på din hälsa ibland? 

Jag gör det naturligt, lite mera just nu eftersom jag själv inte är på topp. 

Det finns mängder av bra råd och tips om man börjar nysta i allt. Så mycket att det känns mer än överväldigande om man nu för exempel får för sig att ta tag i kosten. Kosten ,anser jag själv, är nästan viktigast för att få rätt bränsle att orka vardag och även motionen. 

Dietdjungel

I all denna djungel av kunskap gäller det att hitta det som passar en själv bäst. Det ska ju inte krävas att du står många timmar varje dag för att fixa med maten om du har ett jobb att sköta, barn, familj och ett hem. 

En av mina saker jag delar med mig av till mina kunder på JILA 4 goodlife, är att börja med små steg när du vill förändra något. Skriver du en lång lista är risken stor att den blir övermäktig och du orkar helt enkelt inte ta in allt. Efter några dagar eller veckor så blir det stopp och du går tillbaka till det invanda för att du blir för trött på allt. 

Så välj enkla saker att börja med. Sånt som du själv kan förstå och ta in och börja där. Fråga om råd av de som du vet har kunskaper och ”lever som de lär”. Det finns dock en risk att det blir FÖR många avancerade tips! 

Vill du så får du gärna ta del av mina råd & tips här. Haha där kom det! Ännu mera råd! Hjääälp! 😉 Skämt åt sido, men ta gärna kontakt om du har frågor. Jag är ingen expert i den bemärkelsen, men jag har mycket bra kunskap i hur vi vanliga människor, vi som har våra fel och brister, funkar!

Jills råd, tips & tankar kring hälsoförändring/förbättring

För ett par veckor sedan bestämde jag mig för mitt eget nästa steg i min kostomläggning. Det går sakta kan jag säga, men jag tror det måste göra det denna gången. Den här gången är planen att bjuda in det nya till min/vår livsstil, vårt dagliga liv så att säga. 

/koket-21-jan-2019.jpg

Under årens lopp har jag köpt på mig ett bra utbud av receptböcker från olika författare med tanken om att de snabba kolhydraterna, socker och gluten ska bort. Jag har fått en bra inblick och kunskap, men jag har halkat tillbaka i det gamla invanda ganska mycket. Ändå vet jag att jag lever ganska sunt om man skulle jämföra med många andra. 

Det krävs en massa jävlar anamma!

Det finns inget enklare än att bre sig en macka! Det är ju så himla gott också, tycker i alla fall jag och jag vet att jag inte är ensam om att tycka så. 

Men det finns också en massa annat som är gott, det är bara det att jag ännu inte har fått in rutinerna på det. Därför tar det emot just på morgonen, när man är lite låg på energi och bara vill äta. Så känner jag och jag är ärlig med det. 

Just nu får jag använda ren viljestyrka, en massa jävlar anamma och påminna mig själv om att mitt största mål just nu är att bli frisk och fri från allt som plågar mig. Jag vet att jag kommer att bli frisk OM jag fortsätter på den inslagna vägen och är envis. Men åhhh det är jobbigt! Fast jag vet att det kommer bli enklare för varje dag jag fortsätter på min nya inslagna väg. Allt nytt är jobbigt i början, men sen helt plötsligt så blir det enkelt, någon man bara gör.

Lite trist, men… att vara förberedd är A och O

Jag har kommit på att de största motstånden finns i att jag inte riktigt ännu har koll på vad jag alltid behöver ha hemma. Jag har ingen ”kunskapsbank” lagrad i mitt automatminne ännu… och jag är inte alls förtjust i att läsa recept! Jag frilansar mycket hellre. Att improvisera och komponera eget är min melodi. Så med dessa tankar så vet jag och inser jag att ju mer jag övar på ”det här nya” desto snabbare slipper jag recept och kan mixa mina egna snitsiga maträtter och frukostar! 

Bra koll på frukostar!

Än så länge känns det som att jag är en liiiiten bit på rätt väg gällande förmiddagarna. 

Jag startar dagen med ett särskilt kosttillskott som intas på tom mage och ca 10 minuter innan jag äter eller dricker något annat. 

Medans de där 10 minutrarna går så gör jag min sellerijuice och sätter på kaffet.

Recept & info:

Sellerijuice – bra för de goda bakterierna i tarmfloran och proppad med antioxidanter och vitaminer. Extra bra för njurarna med selleri. Recept hämtat från https://www.swedishpaleo.se/
2-3 stjälkar selleri , 1 rött äpple, 2 dl vatten. (jag la till en halv citron också) Blir ca 4 dl färdig juice. Jag köper alltid ekologiskt vill jag nämna så ni vet! Ekologiskt, närproducerat och helst krav-märkt för då är jag nöjd!
– Mixa allt i en bra blender. Man kan sila den, men det är mycket bättre att få i sig alla fibrer och fruktkött så låt det vara kvar och skrapa med från blendern så du får i dig så mycket som möjligt. Vill du ha den kallare så kan du lägga till iskuber/krossad is. 
Bra start på dagen! Märkligt nog så står man sig på enbart denna en bra stund.

/sellerijuice.jpg

Sellerijuicen intas alltså först. Sen en kopp kaffe, fast många hävdar att det inte är så bra. Denna rutin är jag ännu inte redo att släppa och det kanske jag aldrig blir! Ett glas vatten efteråt åker också ner.

Hundpromenad och frisk luft

Sen går jag ut med vår hund Sune på en morgonrunda som tar ca 30 minuter. 

Väl inne från promenaden gör jag havregrynsgröt på fiberhavre. I detta har jag lite olika. På bilden nedan ser ni en variant med frysta granatäppelkärnor som jag petar ner i gröten när den är klar så att kärnorna tinar. Här är också ett litet hackat svenskt äppel från Per i Vånga, lite mandelflarn och giftfri kanel. Till detta häller jag i ca 0,5 dl mjölk (minst mellanmjölk). Kan också ta kokosmjölk till istället för mjölk om man inte vill ha komjölk.

/havregrynsgrot-med-granatappel.jpg

Annars gillar jag nog allra mest att peta ner frusna blåbär ca 1 dl, 1 liten skivad banan (gärna så grön som möjligt så det inte blir för sött), riven kokos, hackade valnötter, kanel och mjölk. Ev ringlar jag lite flytande honung över. Det här är så gott och du håller dig mätt länge på det.

Riktmärket är också att dricka 1 glas vatten/timme. Helst ska man dricka lite eller inget alls till maten. Varför? Inte blanda ut magsyran som ska bryta ner maten, för att inte skölja iväg maten för snabbt från matsäcken med obearbetade matbitar bl.a. Tömmer du magsäcken för snabbt så blir du hungrig igen också. Det är mitt tänk. Andra kanske tänker annat, men detta funkar för mig.

Min frukostplan – so far…

Jag kommer varva havregrynsgröt med Paleogröt, chiapudding och bananplättar. De recepten kommer efter hand att jag lagar dem. Äter jag alltid samma så tror jag att jag tröttnar… 

Bröd är ju en av mina laster och jag fick imorse ett recept på ett Paleobröd av en god vän. Detta gör hon de dagar hon blir brödsugen. Både gott, mäktigt och enkelt att göra.

1 ägg, 1 dl mandelmjöl, 1 msk kokosolja och flingsalt. Blanda ihop allt, lägg i tallrik el liknande och kör i micron 2 minuter. Färdigt! Gott! Mäktigt… Tips: Mandelmjöl är svindyrt (tycker jag) och du kan ta 1/2 dl mandelmjöl och 1/2 dl Pofiber istället vilket också funkar! Ev skävtt i lite vatten el öka kokosoljan. I början om man inte är van vid kokosolja så ska man dock vara lite försiktig då det kan vara laxerande! 🙂

Lunchen är mitt nästa mål

Det snabbaste och godaste just nu är omelett! 2 ägg och rör ut med 1 msk vatten och goda kryddor du gillar. Sen tillsätter du det du har hemma! En bit skinka, lite Haloumi, hackade tomater, riven ost, fröblandning. Experimentera!  

Jag kommer titta vidare i mina kokböcker jag har och dela med mig. Det är också enkelt och gott med smoothies. Att jag tjatar om enkelt är för att ofta ska lunchen inte ta för lång tid och hungern börjar sätta in. Bättre att äta massor av grönt och i kombo med ägg istället för ohälsosamma mackor!

Hellre god kvällsmat tillsammans med familjen

Om jag får välja så ger jag hellre maten lite extra tid och kärlek på kvällen efter jobbet. Då har jag ingen direkt tid att passa och kan piffa lite vardagspiff, duka fint, tända ljus och sen kan vi äta tillsammans. Då hinner vi prata en stund och höra hur dagen varit. För mig är det en av de viktigaste delarna som feelgoodbloggen handlar om! Det goda livet tillsammans där du mår bra och njuter av din vardag.

Längtar du efter mera av det goda livet?

Jag hoppas att du som börjat fundera på att göra en egen investering i din hälsa och ditt välmående goda liv, kan få lite pepp och inspiration av mina enkla rader. Jag försöker att inte göra något märkvärdigt utan enkelt så att de flesta kan känna att de, precis som jag, kan börja göra små förändringar som kommer landa gott i magen och göra att välmåendet i kropp & själ ökar!

Ha en fin dag! Kram Jill  Feelgoodbloggen 

Fler tankar bakom bloggen

Första sidan på ett nytt kapitel i mitt liv…

Feelgoodhandboken för vanligt folk

Feelgoodbloggen

Det kan bli en bok av allt. Under hösten 2018 påbörjade jag mitt bokprojekt. Blir jag nöjd och får fin respons så kommer det bli till en bok. Det är många med mig som har drömmar om att skriva en alldeles egen bok. Vad kommer få min att sticka ut? Vad kommer få min att nå ut? Djungeltrummor kanske? Eller bara rätt tajming, rätt folk som gillar som vill dela vidare?

En förväntan fanns om en bok som skulle handla om mig och min son och det liv vi lever. Den största förväntan fanns hos mig själv och det var nog en självklarhet att det skulle bli så. Livet som mamma till en son med en ovanlig diagnos som totalt ställde om allt i vårt liv. Istället föddes en ny tanke om att förmedla något annat som är en stor del av mitt liv. Det kommer kanske bli en egen bok om livet som mamma till Sebban. Jag har bloggat förut, både anonymt med många följare och sedan även på uppdrag för Babyvärlden (Sebban & jag) när den sighten såg dagens ljus. Det var Gobokens web sight som vände sig till föräldrar och såg det som viktigt och ville belysa livet som ”funkisfamilj”. Guldstjärna i kanten till dem!

Ett får vila – ett annat blir till

Men hur som helst, det projektet får vila ett tag till. Jag har upptäckt att egentligen spelar det inte så stor roll vad vi har för bagage i våra ryggsäckar, vi är ändå rätt lika. Det som jag har känt ett jättestort driv i att jobba med i min vardag är att hitta förmågan att leva det goda livet i det som är. Att i det lilla se det stora vackra.

Det finns så många kloka människor i vår värld. Fler kloka än okloka tror jag. Det jag vill åt i den här feelgoodbloggen är att vi behöver stanna upp och känna.

Lite som Ferdinand som luktar på blommorna.

Lyssna inåt.

Känn efter själv.

Vad tycker Du?

Vad vill Du?

Vad känner Du?

Jag kommer återkomma till det här i min feelgoodblogg. Det blir en blandad blogg med lite av varje som jag vill ge till Dig som läser denna. Gemensamt är att det kan kategoriseras in under feelgoodämnen.

Vad som är rätt och sant för dig är det viktigaste.

Vi har alla våra händelser i livet som format oss. Vi är olika, men trots det också ganska lika.

Vi är alla mer lika än olika

Med den här feelgoodbloggen önskar jag att Du ska hitta glädjen inom dig.

Att du hittar Dig själv och älskar dig själv lite mera efter du börjat läsa här, än du kanske gjorde innan.

Jag vill inspirera och uppmuntra Dig att gå din egen väg, den väg som är ämnad för Dig.

Jag hoppas du vågar, jag hoppas jag kan ge dig modet och förmågan att känna tillit till dig själv.

Du är redan allt  – Du ska bara skrapa och skala av ytan och hitta Dig själv.

Gör Dig redo för det gooda livet!

Feelgood på insidan och Du kommer stråla av kraft på utsidan.

Varmaste hälsningar Jill

P.S För den som undrar så heter mitt företag JILA 4 goodlife. Är du nyfiken så kan du kika in här och spana in vad jag gör mer än blogga! http://www.jila4goodlife.n.nu D.S

Havet & stranden

Livet vid havet

Få ställen jag känner till ger mig samma känslor som denna strand.

Den är givande och vacker alla årstider. En del säger med rynkad näsa:” Ja visst, kul att bo där på sommaren, men hösten och vintern. Fy va trist!”.

Åh jag ler alltid och säger att det är underbart alla årstider, fast det får man själv finna på och uppleva för att förstå. 

Idag är det inte lika strålande vackert med sol över havet som på bilden, men jag ska gå ner ändå och njuta. Enligt mig är det ett fantastiskt privilegium av få njuta en stund av att stå stilla, andas in den friska luften, låta solen stråla emot mig eller känna vindens friska virvlar blåsa emot mitt ansikte och lyssna till havets brusade vågor…

Njuta av livet är min melodi alla dagar! / Jill